飲み込みにくさ、むせ対策

長いコロナ禍で、マスクをつけることにより表情が貧しくなったり食事中もできるだけ会話をしないようになど顔や、口腔器官の運動量が減っていませんか？

加齢による変化だけでも飲み込みにくさやむせる事に影響します。さらにう筋肉を使うことが減ると、その勢いを加速させかねないので日常で口をよく使ったり動かすことが大切です。

1. おしゃべりをする
2. 歌う
3. 表情豊かに
4. 面白いものを見て笑う
5. 舌や唇を動かす

など、日常的な工夫で予防や改善できるかもしれません。