唾液腺マッサージ

唾液は口を潤すだけでなく、様々な効果があります。

だ液は、口の中の健康を保つことはもちろん食べ物を飲み込みやすくしたり、消化を助けたり、味を感じやすくするなど全身の健康のために重要です。

1. まずは、だ液腺の位置を確認します。
   
2. 耳下腺のマッサージ
   人差し指から小指までの4本の指を頬に当て、上の奥歯のあたりを後ろから前へ向かって回します。（10回ほど）
   
3. 顎下線のマッサージ
   親指のあごの骨の内側の柔らかい部分に当て、耳の下からあごの下まで5カ所くらいを順番に押します。（各5回くらい）
4. 舌下腺のマッサージ
   両手の親指をそろえて、あごの真下から舌を突き上げるように、ゆっくりグーッと押します。（5回くらい）